- Почему порой так сложно сбросить вес ?
- Почему не помогают ни регулярные тренировки «до седьмого пота», ни жесткие диеты?
- Почему так хочется есть сладкое сразу же после сытного обеда?
- Почему нужно обязательно съесть всю пачку чипсов за раз?
- С чего на самом деле нужно начинать свой путь к стройности?
Все дело в том, что у каждого из нас есть ЕДА, ОТ КОТОРОЙ МЫ ЗАВИСИМ, но не каждый умеет этой зависимостью управлять. Это значит ПРИШЛО ВРЕМЯ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ !
Наше тело так устроено, что оно ОСТАВЛЯЕТ В ПАМЯТИ все наши переживания, с которыми мы сталкивались в нашей жизни. И мы сами того не понимая, НАЧИНАЕМ ЗАЕДАТЬ СВОИ ЧУВСТВА связанные с проблемными ситуациями.
Невозможно обрести пожизненную стройность пока не УСТРАНИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА лишнего веса. Иногда вы будете лишь прикасаться к своей стройности и вновь набирать лишнее.
КАКИЕ ТРАВМЫ УДЕРЖИВАЕТ НАШЕ ТЕЛО?
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Устранять негативные эмоции, работать с комплексами, повышать самооценку при помощи трансформационных методик, чтобы отпустить в первую очередь лишний вес в голове.
И тогда тело отпустит лишние килограммы легко и безвозвратно.
На основе коучинговых методик я разработала СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД в работе по снижению лишнего веса “Худеем в стиле коучинг”.
Коучинг - это структурированная система вопросов, которая помогает участнику самостоятельно найти решение своей проблемы и достичь поставленного результата наиболее быстрым и легким способом. Коучинг построен на определенной формуле успеха и в зависимости от запроса клиента, применяется своя система вопросов.
4 ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ "ХУДЕЕМ В СТИЛЕ КОУЧИНГ"
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
Системный подход "Худеем в стиле коучинг" состоит из нескольких этапов, каждый из которых помогает углубиться в суть проблемы и найти из нее наиболее грамотный выход.
- Индивидуальная практика 1,5 - 2 часа
- Доступ к программе курса
- Групповые встречи
- Работа с пищевым дневником по алгоритму
- Самостоятельная работа в рабочих тетрадях
- Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
- Участие в терапии с лошадью “Лошадь как проекция жизни”
Вы отправляете заявку на бесплатную консультацию — знакомство, договариваемся о времени и встречаемся в SKYPE/ GOOGLE MEET /MESSENGER и тд на 30 минут. Встреча — знакомства необходима, чтобы определиться с целями на предстоящий курс и выбрать подходящий форматом работы.
Оплачиваете выбранную сессию или пакет сессий по счету.
В назначенное время встречаемся в SKYPE/ GOOGLE MEET /MESSENGER , ссылка на встречу будет выслана заранее, конфиденциальность гарантирована. Сессия длится 1,5 -2 часа, планируйте на это время не отвлекаться на другие дела.
ТЕМЫ ВСТРЕЧ
- Нейтрализация вмешательств ( Какие преграды стоят на пути к вашей мечте и как их преодолеть?)
- Лучшая версия себя (Принятие себя и договоренности с собой )
- Открываем видение ( Создаем большую картину будущего и план действий)
- Раскрытие потенциала ( разбираем готовность к достижению вашей цели )
- Трансформация личности ( Кто несет ответсвенность за результаты в вашей жизни? )
- Поддерживающая среда ( Где брать ресурсы и как восстанавливать эмоциональный баланс ? Создаем внешнюю и внутреннюю поддержку)
- Устанавливаем стандарты и тренеруем навыки (Как чувствовать успех даже, когда бывают провалы)
- ONLINE встречи по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ в 18:00 -19:30 в GOOGLE MEET (ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 18.05.22)
- OFFLINE встречи по СРЕДАМ в 18:00 - 19:30 в кафе HÜGGE (Ussimäe tee 12, Tallinn ) (ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 19.05.22)
ТЕМЫ ГРУППОВЫХ ВСТРЕЧ:
1 ВСТРЕЧА
- Связь эмоциональной еды и веса
- Работа с пищевым дневником по алгоритму
2 ВСТРЕЧА
- Карта лишнего веса ( почему я там, где я есть)
- Практика "Освобождение от последствий переедания"
3 ВСТРЕЧА
- 4 типа тел и их психофизиология стройности
- Алгоритм "Угашение переедания"
- Практика "Переедание стоп"
4 ВСТРЕЧА
- Говорим про пищевое поведение
- Разрабатываем меню на 21 день
- Практика 10 шагов "Настраиваемся на очищение"
5 ВСТРЕЧА
- Говорим про Пищевые привычки
- Ритуал приёма еды
- Учимся воспринимать вкус еды
- Практика "Внедрение новых пищевых привычек"
6 ВСТРЕЧА
- Учимся пить воду
- Добавляем травяные сборы для снижения аппетита, ускоряющие обмен веществ
- Вся правда об усилителях вкуса и соли
7 ВСТРЕЧА
- Говорим про страх голода
- Практика 10 шагов " Голд стоп"
- Говорим про паразит сознания "Давай съедим"
- Создаем совместный алгоритм "Как не сорваться"
- Практика «Остановка срыва»
- Говорим про любовь к себе вместо переедания
- Пишем совместный Алгоритм "Перестаём баловать себя едой"
- Практика «Любовь к себе»
- Разгрузочные дни, зачем они нужны и их польза для организма
- Практика 10 шагов "Как улучшить результат"
- Говорим про ощущение пустоты внутри
- Практика 10 шагов "Заполнения внутренней пустоты любовью"
- Подводим итоги и фиксируем результаты
- Пишем совместный алгоритм "Мышление стройного человека"
- Создаем план на дальнейшее "Движение к стройности"
Благодаря терапии вы сможете заглянуть внутрь себя и начать СЛЫШАТЬ свое сердце и душу. Это возможность понять, что на самом деле нужно вашему телу, а ГЛАВНОЕ узнать КАК легче всего наладить ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ .
В конце программы мы проводим с вами индивидуальную сессию, где возвращаемся к поставленной в начале задаче и смотрим, что изменилось. Есть ли прогресс и в чем. Обсуждаем план на будущее, что вы будете делать по-новому и подводим итоги.
- Индивидуальная практика 1,5 - 2 часа
- Доступ к материалам программы 15 уроков
- Участие в групповых встречах 1 раз в неделю . Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца
На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд
- Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
- Работа с пищевым дневником по алгоритму
- Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО
- Индивидуальная консультация 1,5 -2 часа х 4 раза
- Доступ к материалам программы стройности 15 модулей
- Участие в групповых встречах 1 раз в неделю . Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца
На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд
- Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
- Работа с пищевым дневником по алгоритму
- Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО
- Индивидуальная консультация 1,5 -2 часа х 10 раз
- Доступ к материалам программы стройности 15 модулей
- Участие в групповых встречах 1 раз в неделю. Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца
На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд
- Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
- ДОСТУП К ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ И КУРСАМ
- Работа с пищевым дневником по алгоритму
- Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО
Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.
