12 НЕДЕЛЬНИЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПО СТРОЙНОСТИ 

ЧТО ПОМЕНЯТЬ В ГОЛОВЕ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

Невозможно обрести пожизненную стройность пока не УСТРАНИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА лишнего веса. Иногда вы будете лишь прикасаться к своей стройности и вновь набирать лишние килограммы.

  • Почему порой так сложно сбросить вес ?
  • Почему не помогают ни регулярные тренировки «до седьмого пота», ни жесткие диеты?  
  • Почему так хочется есть сладкое сразу же после сытного обеда?
  • Почему нужно обязательно съесть всю пачку чипсов за раз?
  • С чего на самом деле нужно начинать свой путь к стройности? 

Все дело в том, что у каждого из нас есть ЕДА, ОТ КОТОРОЙ МЫ ЗАВИСИМ, но не каждый умеет этой зависимостью управлять. Это значит ПРИШЛО ВРЕМЯ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ !  

Наше тело так устроено, что оно ОСТАВЛЯЕТ В ПАМЯТИ все наши переживания, с которыми мы сталкивались в нашей жизни. И мы сами того не понимая, НАЧИНАЕМ ЗАЕДАТЬ СВОИ ЧУВСТВА  связанные с проблемными ситуациями. 

Невозможно обрести пожизненную стройность пока не УСТРАНИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА лишнего веса. Иногда вы будете лишь прикасаться к своей стройности и вновь набирать лишнее.

КАКИЕ ТРАВМЫ УДЕРЖИВАЕТ НАШЕ ТЕЛО?

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Устранять негативные эмоции, работать с комплексами, повышать самооценку при помощи трансформационных методик, чтобы отпустить в первую очередь лишний вес в голове.

И тогда тело отпустит лишние килограммы легко и безвозвратно.

На основе коучинговых методик я разработала СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД в работе по снижению лишнего веса “Худеем в стиле коучинг”. 

Коучинг - это  структурированная система вопросов, которая помогает участнику самостоятельно найти решение своей проблемы и достичь поставленного результата наиболее быстрым и легким способом. Коучинг построен на определенной формуле успеха и в зависимости от запроса клиента, применяется своя система вопросов.

4 ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ "ХУДЕЕМ В СТИЛЕ КОУЧИНГ"

КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА

Системный подход "Худеем в стиле коучинг" состоит из  нескольких этапов, каждый из которых помогает углубиться в суть проблемы и найти из нее наиболее грамотный выход. 

  • Индивидуальная практика 1,5 - 2 часа  
  • Групповые встречи
  • Работа с пищевым дневником по алгоритму
  • Самостоятельная работа в рабочих тетрадях
  • Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы  
  • Участие в терапии с лошадью “Лошадь как проекция жизни”
Человеческий фактор. Выход из тупика
I ЭТАП: ЗАЯВКА

Вы отправляете заявку на бесплатную консультацию — знакомство, договариваемся о времени и встречаемся в SKYPE/ GOOGLE MEET /MESSENGER   и тд на 30 минут. Встреча — знакомства необходима, чтобы определиться с целями на предстоящий курс и выбрать подходящий  форматом работы.

II ЭТАП: ОПЛАТА

Оплачиваете выбранную сессию или пакет сессий по счету. 

III ЭТАП: ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

В назначенное время встречаемся в SKYPE/ GOOGLE MEET /MESSENGER , ссылка на встречу будет выслана заранее, конфиденциальность гарантирована. Сессия длится 1,5 -2 часа, планируйте на это время не отвлекаться на другие дела.

СЕССИЯ ДЕЛИТСЯ НА 3 ЭТАПА : 
 
1 СТАВИМ ЗАДАЧУ
Вы описываете свою ситуацию и ставите задачу. Точно сформулированная задача-половина успеха. Если не получается, не беспокойтесь, я помогу вам это сделать. Это может быть задача как на одну сессию, так и на серию встреч.
 
2 ИССЛЕДОВАНИЕ И ПРИМЕНЕИЕ ПРАКТИКИ 
В зависимости от задачи, подбираю соответствующую практику и начинаем работу. 
Я спрашиваю, слушаю, делюсь своими мыслями и ощущениями,  делюсь метафорами, поддерживаю, иногда провоцирую. Это помогает вам ясно мыслить, слышать себя, подключаться к ощущениями и делать открытия. Вопросы могут быть неудобными. Я не советую, не говорю, что делать и не критикую.
 
3 ЗАВЕРШЕНИЕ И ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ 
Ближе к концу сессии мы возвращаемся к поставленной в начале задаче и смотрим, что изменилось. Есть ли прогресс и в чем. Обсуждаем план на следующую неделю, что вы будете делать по-новому.
Вам могут быть даны небольшие задания в рабочих тетрадях или даны дополнительные материалы по теме: книги, видео, фильм. Подводим итоги и планируем следующую встречу, если это серия сессий.

ТЕМЫ ВСТРЕЧ 

  • Нейтрализация вмешательств ( Какие преграды стоят на пути к вашей мечте  и как их преодолеть?) 
  • Лучшая версия себя  (Принятие себя и договоренности с собой )
  • Открываем видение ( Создаем большую картину будущего и план действий) 
  • Раскрытие потенциала ( разбираем готовность к достижению вашей цели  )
  • Трансформация личности ( Кто несет ответсвенность за результаты в вашей жизни? )
  • Поддерживающая среда  ( Где брать ресурсы и как восстанавливать эмоциональный баланс ? Создаем внешнюю и внутреннюю поддержку) 
  • Устанавливаем стандарты  и тренеруем навыки (Как чувствовать успех даже, когда бывают провалы) 
IV ЭТАП: УЧАСТИЕ В ГРУППОВЫХ ВСТРЕЧАХ
Программа групповых встреч рассчитана на 3 месяца. 
Во время встреч мы устраняем психологические проблемы лишнего веса, учимся рационально относиться к еде, поддерживаем и мотивируем друг друга. 
 
На выбор мы можем предложить два формата встреч:
  1. ONLINE  встречи по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ в 18:00 -19:30   в GOOGLE MEET (ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 18.05.22)
  2. OFFLINE встречи  по СРЕДАМ в 18:00 - 19:30 в кафе HÜGGE (Ussimäe tee 12, Tallinn )  (ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 19.05.22)
 

ТЕМЫ ГРУППОВЫХ ВСТРЕЧ: 

1 ВСТРЕЧА

  • Связь эмоциональной еды и веса
  • Работа с пищевым дневником по алгоритму

2 ВСТРЕЧА 

  • Карта лишнего веса ( почему я там, где я есть) 
  • Практика "Освобождение от последствий переедания" 

3 ВСТРЕЧА 

  • 4 типа тел и их психофизиология стройности
  • Алгоритм "Угашение переедания"
  • Практика "Переедание стоп"

4 ВСТРЕЧА 

  • Говорим про пищевое поведение
  • Разрабатываем меню на 21 день
  • Практика  10 шагов "Настраиваемся на очищение"

5 ВСТРЕЧА

  • Говорим про Пищевые привычки
  • Ритуал приёма еды
  • Учимся воспринимать вкус еды
  • Практика "Внедрение новых пищевых привычек"

6 ВСТРЕЧА

  • Учимся пить воду
  • Добавляем травяные сборы для снижения аппетита, ускоряющие обмен веществ
  • Вся правда об усилителях вкуса и соли

7 ВСТРЕЧА

  • Говорим про страх голода 
  • Практика 10 шагов " Голд стоп" 
8 ВСТРЕЧА 
  • Говорим про паразит сознания "Давай съедим"
  • Создаем совместный алгоритм "Как не сорваться" 
  • Практика  «Остановка срыва»
9 ВСТРЕЧА 
  • Говорим про любовь к себе вместо переедания
  • Пишем совместный Алгоритм "Перестаём баловать себя едой"
  • Практика  «Любовь к себе»
10 ВСТРЕЧА 
  • Разгрузочные дни, зачем они нужны и их польза для организма 
  • Практика 10 шагов  "Как улучшить результат"
11 ВСТРЕЧА 
  • Говорим про ощущение  пустоты внутри
  • Практика 10 шагов "Заполнения внутренней пустоты любовью"
12 ВСТРЕЧА 
  • Подводим итоги и фиксируем результаты 
  • Пишем совместный алгоритм "Мышление стройного человека"
  • Создаем план на дальнейшее "Движение к стройности"
V ЭТАП: ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ С ЛОШАДЬЮ / КОУЧИНГ С ЛОШАДЬЮ
Трансформационная терапия с лошадьми - это авторская программа , где в единое целое соединены коучинговые методы ECF, психология лошади и личные наработки.
Коучинг с лошадьми или equine guided coaching - это вид терапии, в которой главным вашими помощниками становятся животные, а сопровождающий коуч выступает в роли наблюдателя и переводчика.
 
Лошадь чувствует вашу энергетику, показывает вам ваши сильные и слабые стороны, отражает ваш настрой и помогает увидеть себя со стороны.
Благодаря терапии вы сможете заглянуть внутрь себя и начать СЛЫШАТЬ свое сердце и душу. Это возможность понять, что на самом деле нужно вашему телу, а ГЛАВНОЕ узнать КАК легче всего наладить ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ .
 
ПОДРОБНЕЕ ТУТ : КОУЧИНГ С ЛОШАДЬМИ 
VI ЭТАП: ЗАВЕШЕНИЕ ПРОГРАММЫ и ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

В конце программы мы проводим с вами индивидуальную сессию, где  возвращаемся к поставленной в начале задаче и смотрим, что изменилось. Есть ли прогресс и в чем. Обсуждаем план на будущее, что вы будете делать по-новому и подводим итоги. 

ПАКЕТ BASIC 260 ЕВРО
В СТОИМОСТЬ  входит: 

 

  • Доступ к материалам программы 15 модулей
  • Участие в групповых встречах 1 раз в неделю . Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца

На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд

Во время встреч мы устраняем психологические проблемы лишнего веса, учимся рационально относиться к еде, поддерживаем и мотивируем друг друга. 
  • Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
  • Работа с пищевым дневником по алгоритму
  • Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
 
На встречах будут минимальные  рекомендации по еде. В основном будет работа с психологическими травмами!!!
 
Пожалуйста, запишитесь сначала на бесплатную сессию-знакомство, вместе мы найдем подходящее вам решение.

Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.

РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО

ПАКЕТ STANDART 550 ЕВРО
В СТОИМОСТЬ  входит: 
  • Индивидуальная консультация 1,5 -2 часа 
  • Доступ к материалам программы стройности 15 модулей 
  • Участие в групповых встречах 1 раз в неделю . Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца

На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд

Во время встреч мы устраняем психологические проблемы лишнего веса, учимся рационально относиться к еде, поддерживаем и мотивируем друг друга. 
  • Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
  • Работа с пищевым дневником по алгоритму
  • Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
  • Участие в терапии с лошадью “Лошадь как проекция жизни” https://lifepowerland.com/.../loshad-kak-proekcziya-problem/
 
На встречах будут минимальные  рекомендации по еде. В основном будет работа с психологическими травмами!!!
 
Пожалуйста, запишитесь сначала на бесплатную сессию-знакомство, вместе мы найдем подходящее вам решение.

Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.

РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО

ПАКЕТ PREMIUM 1700 ЕВРО
В СТОИМОСТЬ  входит: 
  • Индивидуальная консультация 1,5 -2 часа х 9 раз
  • Доступ к материалам программы стройности 15 модулей 
  • Участие в групповых встречах 1 раз в неделю. Программа групповых встреч рассчитана на 2 месяца

На встречах обсуждаем и прорабатываем следующие темы: Связь эмоциональной еды и веса / Исцеление детских травм которые мы заедаем ( обиды, сопротивление, сомнения, неуверенность, обесценивание итд) / Освобождение от последствий переедания / Принятие себя и тд

Во время встреч мы устраняем психологические проблемы лишнего веса, учимся рационально относиться к еде, поддерживаем и мотивируем друг друга. 
  • Совместная и самостоятельная работа в рабочих тетрадях
  • ДОСТУП К ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ И КУРСАМ 
  • Работа с пищевым дневником по алгоритму
  • Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы
  • Участие в терапии с лошадью “Лошадь как проекция жизни” https://lifepowerland.com/.../loshad-kak-proekcziya-problem/
 
На встречах будут минимальные  рекомендации по еде. В основном будет работа с психологическими травмами!!!
 
Пожалуйста, запишитесь сначала на бесплатную сессию-знакомство, вместе мы найдем подходящее вам решение.

Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.

РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: ЗНАКОМСТВО

 
АВТОР ПРОГРАММЫ : 
 
Валентина Пуртова - Трансформационный коуч и эксперт в области личностного роста и саморазвития. В своих проектах  я помогаю женщинам понять, где находятся скрытые резервы их личности,  для того чтобы у них появилось больше сил справляться со всеми аспектами семейной и личной жизни. 
 
 
Пожалуйста, запишитесь сначала на бесплатную сессию-знакомство, вместе мы найдем подходящее вам решение.

Познакомимся лично, расскажете, что происходит и что бы хотелось наладить, посмотрите, комфортно ли вам со мной, а я подскажу, какой формат работы лучше всего подойдет именно вам или перенаправлю, если это не ко мне.
 
Контакт +372 55 93 71 39 /valentina@lifepowerland.com

Подпишитесь на нашу рассылку

Life Power Land
Валентина Пуртова
Тел. +372 5593 7139