1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится.
Умение не принимать – не менее важно, чем умение принимать.

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся – здоровая и полезная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы – человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им.
Даже если вы пока думаете, что это не так.
Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства – пользуйтесь формулировкой “я чувствую обиду” вместо формулировки “ты – козел”.
Тогда вас услышат с большей вероятностью.

Это правило намного ценнее, чем вы думаете.
Даже если вы думаете, что это правило ценно, – оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к Другому – это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.

6.Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

7. Не спрашивайте – “неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?”
Да, может.
Он еще и не так может поступать.
Человек – вообще удивительная штука.

8. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи.
Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.