Отношения между настоящим страхом и беспокойством аналогичны отношениям между болью и страданием.
Боль и страх необходимы и являются важнейшими компонентами жизни человека.
Страдание и беспокойство разрушительны и бесполезны.

«Паника сама по себе обычно более опасна, чем результат, которого мы с ужасом ожидаем»

Когда вы беспокоитесь о чем-либо, задайте себе вопрос: «Как это может мне помочь?» — и, скорее всего, вы поймете, что цена беспокойства намного больше цены перемен.
Есть три цели, к которым надо стремиться, чтобы меньше зависеть от страха:

Когда вы чувствуете страх, то слушайте.

Когда вы не чувствуете страх, то не создавайте его.

Если вы чувствуете, что сами придумываете причину для беспокойства, подумайте, зачем вы это делаете.

Помните, страх говорит вам: что-то может произойти. Если это действительно происходит, мы перестаем бояться и начинаем реагировать, справляться с бедой или капитулировать или же мы начинаем бояться следующего исхода, который, как мы предсказали, может наступить. Если грабитель вломился в нашу гостиную, мы больше не боимся этого, мы боимся уже того, что может произойти дальше.

Чего бы мы ни страшились, речь идет о том, что еще не произошло.

Волноваться или нет, каждый решает сам, поэтому люди волнуются, если им это в каком-то смысле на пользу.

Волнение из-за выступлений на публике послужит в качестве оправдания для отказа от подобных мероприятий или для оправдания неудачи («потому что мне было так страшно»).